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生活習慣でいえばかなり健康なほうだと思う話

こんにちは!
ありさか( @arisaka_quest )です。

今日は節分ですね!
ふるさと納税の返礼品でいただいた冷凍マグロがあるので。
それで恵方巻かな今日は😋

私は動画でしつこいくらいに
寒がりだと言っていて
(ほんとしつこくてすみません)

あと家が大好きな出不精なので
かなり不健康なイメージを持たれてる?と思います。

正解です!
不健康です。

でも、もう無意識でやっている習慣化していることで
健康的なことは実はたくさんあって。

むしろ不健康なこと
何かあるかな🤔

圧倒的に運動不足はある・・

ありさか

私の生活習慣で
健康的なことを挙げてみる!

夜は22:30頃寝てる

ほんとはもっと起きて龍が如くやってたいのだけど。
眠くて起きてられないんですよね_(:3 」∠)_

結果健康的っちゃ健康的なので
良いのかもしれないけど・・

たまに23時まわっちゃうと焦ります。

休日も同じリズム♬です

水をたくさん飲んでる

水だいすき!

1日3リットルで抑えるようにしてます。
気をつけないと逆に飲みすぎちゃう

健康か?

ありさか

ほんとは朝イチは白湯にするとかすれば
もっと健康的なんですけどね~
体もあったまるし。

ジュース系はあまり好きじゃなくて
ほぼ飲まないかも

水以外の飲み物でいったら、
飲むヨーグルト(お通じのため)
紅茶(朝に。少し牛乳を入れて)
ココア(甘いものが飲みたいときに)
くらいかな?
毎日は飲んでないけど!

あとお味噌汁!
塩分もだいすき

健康か!?

ありさか

脂っこいものが食べられない

お肉が苦手です。
食べれるけど、好んで食べない×

とはいっても
ウインナーは好き。

加工肉あまり良くないですけどね・・

レバーとか砂肝とか
やげん軟骨とかは好きです!

お肉はそんなもんです。

揚げ物や天ぷらもあまり食べれなくて
滅多に食べないです

あ、唐揚げは好きだ

ありさか

湯船によくつかってる

お風呂だいすき!
30分~1時間くらい入るかな。

のぼせやすいので、
そこまで長風呂というわけではないけど🤔

毎日ストレッチ欠かせない

15年間毎日
お風呂上がりはストレッチです。

幼少の頃からの
習い事の関係で。

やろうと思ってやってるわけじゃなくて、
もうこれはほんとに習慣というか日常というか!
歯磨きレベルで当たり前のことになってる

健康のためのストレッチというよりは
体を柔らかくするために特化したストレッチだけど
結果、今では健康のためになってるんじゃないかなあ・・

あとスクワット程度だけど一応筋トレも

最近は四股踏みしてる(バキの影響で)

ありさか



こんな感じで。

どれも意識高く頑張ってるとかじゃなく
好き勝手自由な生活をしてる中で起きてることなので
実は健康なのでは?という🤔

お酒たばこもやらないですし。

ただただ運動不足なんですよねorz

この生活でずっと血行不良なのだけど
これは改善できるものなのかな・・

気を付けなくてはですね・・

折角ドラクエウォークがあるし
歩かねば💪